Une marche rapide de 30 minutes tous les jours prévient des maladies cardio-vasculaires, de certains cancers, de certains diabètes, de l'obésité, de l'ostéoporose.
- moins 60% de risque de cancer du côlon,
- moins 50% de risque de fracture du col du fémur chez la femme,
- moins 50% de risque de maladies cardiovasculaires
C'est le ministre de la santé qui, déjà en 2004, le disait dans son programme national nutrition santé.
L'idéal serait que tout le monde marche quotidiennement au moins 30 minutes.
Perso, j'adore la marche et je la vénère. J'ai toujours détesté courir, mais en 2000, je marchais beaucoup et j'ai fondu de 6 kilos en deux mois sans rien changé à l'alimentation.
Bref, je suis au repos depuis lundi pour cause de mal au talon... alors j'espère que c'était juste passager et que je n'aurai plus mal du tout lundi, parce que j'ai bien l'intention de reprendre peu à peu l'entrainement, en commençant par une demi-heure par jour.
Et vous, vous marchez ?
- moins 60% de risque de cancer du côlon,
- moins 50% de risque de fracture du col du fémur chez la femme,
- moins 50% de risque de maladies cardiovasculaires
C'est le ministre de la santé qui, déjà en 2004, le disait dans son programme national nutrition santé.
L'idéal serait que tout le monde marche quotidiennement au moins 30 minutes.
Perso, j'adore la marche et je la vénère. J'ai toujours détesté courir, mais en 2000, je marchais beaucoup et j'ai fondu de 6 kilos en deux mois sans rien changé à l'alimentation.
Bref, je suis au repos depuis lundi pour cause de mal au talon... alors j'espère que c'était juste passager et que je n'aurai plus mal du tout lundi, parce que j'ai bien l'intention de reprendre peu à peu l'entrainement, en commençant par une demi-heure par jour.
Et vous, vous marchez ?